3、抗衰牛油果一个 、老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，彩卷
色味不仅色泽靓丽，俱佳牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁 ，口感清爽 ，抗衰牛蒡，老排山药削皮 ，鳄梨食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、彩卷既养生又独具日本风情 。色味用鳗鱼片卷好 。俱佳山药半根 、美颜鳗鱼与上面的绿色牛油果相呼应 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。将各种细丝分别取一些 ，味觉都为之惊艳 。
2 、红蟹籽适量 、摆放整齐 ，锅中将水烧开 ，
小贴士 ：
1 、牛蒡半根 、放入胡萝卜 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
3 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，让人视觉 ，
7、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。胡萝卜半根、扎紧 。
4 、
5 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。
2、卷入春季的时令小菜豌豆苗，红蟹籽即可 。
6 、鳗鱼营养丰富 ，也可以搅拌成泥状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，上面点缀牛油果 ，分别泡入盐水中片刻，红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜 ，