02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两怕冷怕风 ，种多燥感儿童长期张口呼吸 ，人都口唇起皮 ，补反会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补越重造成夜间缺氧 ，秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子 ，请及时前往正规医院就诊。种多燥感空气中花粉增多 ，就会出现干痒 。舌干红无苔 、儿童 、服用请遵医嘱 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷怕风是凉燥 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
5.食疗不能替代就医 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，找准发病根源，脾胃虚寒者不宜常吃 。秋天气候干燥时 ，玉竹 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。及时就医
轻微口干咽干 ，脾胃虚寒 、
功效：温化寒痰、减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群 。进而影响注意力 。但胖大海性寒 ，这个转化过程就会出问题 ，咳黄痰 、
温燥 、更适合温燥人群。梨 、咽喉肿痛、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、感冒发热 、喝水不解渴 ，属于凉燥时 ，津液不足 ，
从现代医学来看 ，打喷嚏 、
01 喉咙干痒干咳 ，一次可持续数周甚至数月 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，白术6克 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼睛 、常伴随全身不适，2～3天转为黄稠鼻涕 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，春秋季高发。气候又干燥 ，黏膜屏障变弱 ，润燥要分清清润、
需要提醒的是 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，代茶饮 。流鼻涕 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、脾胃虚寒者更要慎用 。儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。才能真正滋养身体 。
从现代医学来说 ，请务必及时到正规医院就诊 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
秋燥分两种 ，如果症状持续不缓解或加重 ，需要脾胃把水运化好 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、阴虚的人群。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳黄痰 ，提示燥邪较重 ，川贝粉 、总忍不住揉鼻子 、容易腹泻者慎用 。不能替代医生面诊 。所以光靠喝水很难真正解燥 。眼睛一般不痒 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
⚠️出现这些情况 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，胖大海等清热食材 ，适合急性鼻塞 。适合说话多 、眼窝凹陷、温润两种思路 。中医认为 ，咳稀白痰 ，有诱发哮喘的风险 。怕冷等风寒型鼻塞 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、舌淡苔白 、导致咳嗽总是好不了 。越补燥感越重 ！服药人群使用前建议咨询专业医师 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌淡苔白 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可居家饮食调理 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咽痒多和风邪有关，肌肉酸痛，皮肤干枯 、鼻子 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，如果是凉燥，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合温燥干咳 、不可自行大剂量服用 。食欲下降等情况 ， 3.嗓子干 ，不宜长期饮用，偶见痰中带血丝 ，总想清嗓子、不发烧 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！中医教你快速自测体质 入秋后口干 、对症治疗。若有鼻涕黄稠 、明显畏寒 、口鼻咽喉干痛人群。加上空气干燥 ，比如乏力 、打喷嚏次数不多，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳嗽才能真正改善 。肺气不足 ，适用于受凉后流清涕 、防止绒毛呛喉) 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，降气止咳 ，症状缓解即停 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚火旺者慎用 。可伴随鼻塞 ，还是喉咙 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。皮肤发干 。还会影响睡眠质量， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，发热等风热表现 ，肺再把水液输布到全身 ，经常熬夜、揉眼睛 。川贝属中药材 ，干燥程度弱于温燥 ，嗓子眼发痒，适合凉燥咳嗽 、中耳炎 。只有局部五官症状 ，不宜使用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。鼻子发痒 不少人靠梨水 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咽喉失去濡养 ，本方偏辛温，很多人都补反了 ，所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛 ，不构成诊疗建议 ，胖大海别盲目吃，只能停留在细胞外 ，只吃梨起不到什么作用，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。舌红苔黄 。阴虚火旺者不要自行饮用 。大概率是过敏性鼻炎 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，甚至发烧 。除此之外 ，水分进不了细胞 ，身体如有不适 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，反复发作，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、口干嗓子疼是温燥 。大便干结 ，一般不发烧。 喝进去的水只是原料 ，若出现咳嗽加重 、干咳 。皮肤干 ， 功效 ：发散通窍，打喷嚏 。眼鼻发痒、建议及时就医 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕
，慢性病 、孕妇、 |