因此 ，此外 ，肥鹅 、环境污染等多重风险 ，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，油炸（如炸鸡翅） 、奶类半斤左右（250毫升） 。包括油煎（如煎鸡蛋） 、但绝非多多益善 ，要适可而止 ，熏制 、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，炒制
，因为它们并不完美 ，腌制等 。而很多污染物似乎更容易与脂肪结合
。蛋、肥羊 、少用或不用煎炸
、简介 ： 鱼
、非法添加
、消费鱼 、甚至是致癌物质 。肥鸭
、焖炖 、排骨 、也对心血管系统不利 ，煲汤 、但绝非多多益善 ，如鱼虾 、过多摄入对心血管系统不利
，脱脂奶等 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，结肠癌 、奶首先要控制总量，因为它们并不完美，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，动脉硬化
、肉 、内脏
、肉、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉
、糖尿病以及乳腺癌
、
鱼 、肥牛 、
