【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【做法】
1、及功建议喝3天，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、切块 ，宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。停1天 。