材料：
主料 ：土豆1个 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲尖椒切块 ，主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，继续炖2分钟，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕口感会更好；
3、鱼杂酱状咖喱1包
准备：
土豆 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食胡萝卜分别去皮 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、
小贴士 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加少许水 ，
口感越软烂 。小红辣椒2个 、加锅盖炖8分钟左右；6 、煮开后转中小火 ，胡萝卜1根、盛出 ，燕麦提前用清水泡软，点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，