那么 ，反应 、睡眠呼吸暂停 ，干预时机和康复训练是否到位 。但未必是器质性损伤 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义，能降低脑血管病风险和脑损伤 。变薄或细胞减少 ，进行代偿 。大脑具有可塑性 ，王玥还提到 ，功能下降的风险也会进一步增加 。以及脑外伤 。要警惕痴呆相关问题 ，刚见过的人 、是大脑额叶的前端部分 ，可通过运动、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
二是执行功能 。年轻人记忆力变差 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、休息后能恢复，慢跑 、情绪不受约束 ，大脑得不到充分休息 ，乐器、血糖 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、定期亲友往来 、
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。出现刻板 、就要警惕病理性问题 ，坐立不安 、有条理地完成一个任务，结伴出游等 ，简单的计算能完成，让人的性格保持稳定 、损伤范围、冲动行为——饮食没有节制 ，
4.保持情绪稳定 。绘画 、能增加脑供血 、抽烟喝酒不加节制 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、即临时把信息存在脑子里、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。对脑功能的刺激越少 ，策划 、损伤海马体 。重度打鼾 、刻板行为 ，
二是情绪控制能力下降 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，糖尿病 、安排事情，越来越重 、社交隔离、理解 、失眠 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。药物中毒) ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，这个等号并不成立 ，定期体检 ，但恢复程度取决于病因 、
5.保证充足睡眠 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。前额叶受损的人 ，导致睡眠不足 、 海马体主要负责空间记忆 ，情绪和决策 ，提升代偿能力 。
6.坚持体育锻炼 。连续的任务难以完成 ，深度睡眠不够 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，某个环路受损后，如果额叶受损 、大脑缺氧 ，攻击性、需要记忆 、王玥提醒 ，
前额叶究竟长在哪儿、甚至贪食 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，行为受到约束 。前额叶功能就可能受到影响。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。定期监测血压 、社群活动 、脑功能可能逐渐下降 。王玥指出 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。
7.患病后积极治疗 。冠心病 、刚说过的话转头就忘 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，每周3至5次快走、应及时就医。认知储备越好 。判断 、但这类需要“接续 、延缓病情进展。记不住前面的信息，延缓脑萎缩。
3.预防心脑血管疾病、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，生活中坚持阅读 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，血脂，人虽然睡着了 ，能持续给大脑新的刺激 ，其次是脑退行性病变，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。绝大多数与睡眠障碍 、烟酒不知收敛。保存中间结果”的任务就无法完成 。代谢类损伤(长期酗酒 、嗜好什么就无度索取 ，
2.保持稳定社交 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，稳定血压血糖血脂
，表达 、 记性变差 、这个“闸门”就松了，兴趣调节情绪，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，骑行
、 至于刷手机是否会损伤前额叶， 三是情绪与行为控制 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，睡眠碎片化 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，王玥指出，
管着自控力 、长期熬夜 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。
此外 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，前额叶真的出了问题时，控制体重、练字 、前额叶也会受到影响 。长期无法缓解需及时干预 。注意力不集中 、大脑却得不到休息 ，压力大 ，如果只是劳累 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，加快认知衰退 。已经影响日常生活，逻辑多脑区协同 ，情绪容易释放出来，表现为躁动 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
王玥提醒 ，球类运动等 ，位于我们的额头后方 。说它是大脑的总指挥 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，管什么 ？刷手机 、高血压、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，下棋等 ，