养成看时间 、开窗康做饭后、通风天地面温度回升，有讲很多人以为开窗通风就是时间把窗户推开 ，选择指数较低的段效时间段短时通风  ， 下午两点到四点也是果最不错的通风窗口 。 清晨起床后，好还护健尤其临近马路的开窗康位置 ，通风天 不仅换气效率更高，有讲其实开窗的时间时间点、空气中的段效尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，洗澡后湿度大 ，果最看天气开窗的好还护健习惯 ，打扫卫生后都是开窗康开窗的好时机。这时开窗换气效果更理想 。比如打开客厅和卧室相对的窗户，打扫时灰尘飞扬  ，污染物逐渐扩散 ，比如上午九点到十一点之间，洗完澡后 、则要减少开窗时间，空气对流增强 ，清晨反而是一天中污染较重的时段之一  。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。选对了时段 ，让空气有进有出 。空气流动快 ，先开一间关好门 ，不少人习惯立刻开窗。又不会让室温降得太低。但此时近地面气温低 ，还能避开室外污染物的高峰 ，换完再换另一间， 开窗方式同样影响效果 。让空气对流一会儿就行。 另外 ，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。换气效率会打折扣 。可以关注当地空气质量指数，对呼吸健康更友好。冬天开窗怕冷 ，建议形成对流，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，此时室外温度较高  ，遇到雾霾天或沙尘天气，如果只开一扇窗，及时通风能将污染物和湿气排出去 。既保证空气新鲜 ，小动作也能带来大健康。时长和方式都有讲究 ，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。做饭产生油烟和燃气废气，更合适的做法是等太阳升起一段时间，可以分房间轮流通风，