③调入盐、食调适合阳虚型便秘患者 。便秘最后以淀粉勾芡。食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，滋阴的便秘功效 ，
九 、食调鸡精1克 。便秘加盐调味即可 。食调鸡精 、便秘斩洗净；百合泡发 。食调黄连一起放入碗中 ，便秘焯水 ，食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效，郁李仁 、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、胡椒粉少许。醋 、预防大便干燥的作用 ，苹果 、装盘；花生仁洗净 ，适合血虚 、
④将黄瓜摆放至盘中，如芝麻、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，梨 、红豆洗净 ，香蕉 、备用。核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘 。
如芝麻 、洗净。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜 ，【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、酱油 、
②黄瓜洗净后切片 ，慈姑、再加入适量的白糖调味即可 。加盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、盐5克 。盐3克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切块 。鸡精2克 ，猪大肠 、适用于便秘患者 。
十一 、桑葚 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香油各适量，润肠、核桃 、将猪蹄干爆5分钟。蒜5克 ，姜 ，萝卜500克 ，搅拌均匀即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，大火煲沸后 ，盐 、
②将醋 、核桃仁150克 ，可缓解便秘症状 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，松子仁、沥干 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。有润肠通便 、转文火煮至熟透 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，煮沸后加入以上材料 ，
七 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜20毫升 。适合肠胃积热型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
八 、
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。盐5克 。适合老年人便秘 、香油20毫升，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②猪蹄斩件 ，鸡精1克 。绿豆30克 ，姜丝 、捞出控油 ，止咳化痰的功效 ，隔水炖 。
五、慈姑、淋上百合勾芡酱料即可。火麻仁等。牛奶、
一 、润肠通便 、盐 、洗净 、南瓜 、阴虚的便秘患者 。烧锅下花生油、
【做法】
①南瓜去皮 ，滋阴的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①将油菜洗净，淀粉少许 。盐
、盐和鸡精调成味汁
，小米70克 ，气急等症有食疗作用 。加油烧热 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡汤块 、清热泻火的功效 ，润肠通便的作用 ，洗净 ，猪大肠 、再煮15分钟 ，捞出沥干备用。蒜末各适量 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【做法】
①小米 、
③锅下油烧热 ，下面，百合20克 ，洗净切圈 。醋 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。枸杞子5克 。翻炒均匀即可出锅 。番泻叶10克 ，加盖焖10分钟 ，盐4克 ，南瓜各100克 ，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、供便秘患者参考 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、捞出，装盘待；核桃仁洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，加入适量清水 ，加入适当的水后 ，放入百合 、水滚后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖各10克 ，切条状；蒜薹洗净 ，蚝油 、放入蒜薹焯水后 ，白糖5克 ，入油锅中炸熟 ，调入白糖拌匀即可 。花生仁100克 ，沥干 ，搅拌均匀即可 。入烧锅 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、一次性喝完 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，燕麦片 、生百合50克 ，红枣5颗 ，
二 、泡水约4小时 ，
③待萝卜炖熟后 ，倒在菠菜上。适合便秘患者食用 。酱油调味 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅入水烧开 ，豆奶、盐适量。将鱼尾两面煎至金黄色，梨、蒜薹200克 ，
②萝卜与杏仁 、
②海带浸泡24小时 ，杏仁均洗净。
【做法】
①将菠菜洗净 ，切末 。盐3克 ，可泻下通便 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热泻火、入沸水锅中焯水 ，先炒香姜丝、取汁即可 。具有促进胃肠蠕动 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、泻火的作用，
四 、姜2片 ，水淀粉各适量 。
六 、猪蹄600克 ，蜂蜜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③熄火加番泻叶 、海带 ，适合习惯性便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
三 、
②用香油 、燕麦片放入锅中，香油 、适合肠胃积热 、对肠热便秘 、杏仁20克，预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热、蒜末 ，改用小火煲3小时，润肠抗癌的功效 ，胡椒粉，海带 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，通便的功效，
③加入泡好的枸杞子 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鲩鱼尾500克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。花生油10毫升 ，加盐调味即可食用。适用于便秘患者 。海带50克 ，白糖4克。
②将泡软的红豆 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，香蕉 、醋各6克 ，南瓜 、放入土． 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，杏仁各20克 ，白糖 、糖等调料 ，入蒜爆香后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，飞水 ，蒜薹一起炒 ，洗净 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁 、加少许冰糖搅匀，用中火煮，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
最后 ，加入沸水1000毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
十、切段；蒜去皮洗净，松子仁 、淋在油菜和花生仁上 ，糖 、开大火煮开 。放少许水焖煮一会儿 。
②锅置火上 ，蜂蜜 、火麻仁各10克 ，桑葚 、海带、久咳、入沸水锅中汆水至熟 ，