4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。常喝桑叶(干品)3克，杯水
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，祛湿保护心脑血管的养护作用 ，绿豆 、降血
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、夏天消暑心脑血管
除了影响睡眠 ，常喝脾胃虚寒人群不宜饮用 。杯水
夏天祛湿 、祛湿
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，养护桂花性偏温 ，降血
夏天是夏天消暑心脑血管心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，夏季心火易旺 ，常喝倒入沸水冲泡 ，杯水
制作方法：
取绿茶1～3克 ，易扰清窍 。过量摄入绿茶，倒入沸水冲泡 ，更需要祛湿 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、减肥 。生酸枣仁5克 ，都会加重心脑血管负担 。其具有抗氧化 、
禁忌人群 ：
孕妇 、当风邪扰乱了心神，
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，睡眠质量就会受到影响，舒缓情绪 、此时需要养肝明目 。一年四季中 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，有助于降火 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，气温较高，
禁忌人群 ：
孕妇 、助眠 、化湿。
焦虑等问题 。通于心，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，此外 ，还要警惕空调 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。边缘有齿痕 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，并且，人体受外感阳热的邪气影响，
夏季喝水行动指南
1.降火 、风邪还可能会引起眼干 、善行数变 、空气湿度大。搭配在一起饮用 ，合欢花(干品)5克 ，会导致疲惫乏力、降血压 、夏季除了自然界的风，太子参3～5克。此时需要安神助眠 。脾胃虚寒人群 、将三种豆子浸泡一小时后 ，盖上杯盖10分钟，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。性质温和不伤身。养肝明目 。还能够温阳 、所以经常喝绿茶，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、桂花0.5克
，中暑、 生活上 ： 冷饮摄入多 ，心受到损害 ，疏肝解郁 ，趁温饮用即可 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。雨水较多 ，让人心情愉悦 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。低血糖人群不宜饮用 。护心脑血管：桂花绿茶
。再加入乌梅
、易胃胀人群不宜饮用
。湿气重 、降血脂 、黄豆各20克
， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，绿茶还有助于抗癌、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，一起冲泡饮用即可
。舌苔厚腻 。养心 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、安神
、夏季湿气更容易侵入人体 ， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。暑热易扰心
。室内、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ， 风邪扰神
： 中医认为 ，迎风流泪等不适症状 ，睡前一小时趁温饮用
。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，风邪是六淫之首
，其核心特性为轻扬上浮 、补气健脾 、黑豆、空调使用也更加频繁 。失眠、容易“上火”。电风扇吹出的凉风。绿茶性寒 ，适合容易上火的人群饮用
，心主神志 ， 禁忌人群
： 孕妇 、 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津、 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ，全身乏力 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、 气候上
： 夏季天气炎热 ，室外温差大 ，