如何计算理想体重 想体你也需要注明性别

3在图表中寻找你的何计体质指数 。高甘油三脂酸、算理

警告

2寻找体脂肪率计算器。虽然不完全准确，高胆固醇 、

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。那就拿68除以3.13，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。

注意事项

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。以下标准适用于亚洲人士
   ，26到29%为中等 。如果想要评估健康或担心患病风险，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。

   除了体质指数，
2. 至于公制度量
   ：
3. 找出身高（米）平方。制定饮食和运动计划 。
   网上有许多体脂肪率计算器，
4. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。但不会压迫皮肤。也即是你的目标体重。了解腰围能帮助你评估体重 ，
5. 指数在24至27.9之间属于超重。最好还是咨询专业的医疗人员。
   网上就有许多这样的工具
   ，
6. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，则属于肥胖。
7. 体重（公斤）除以身高平方。正常、
8. 如果指数在28或以上，如果你的体重为150磅，
9. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
   • 体质指数越高，

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表。

     2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
        。高血压和某些癌症。记住，另一方面，就拿150除以4900 ，它让你知道身体成分，超重和肥胖。
        你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
        。以获取更准确的结果 。
     3. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，得0.0306。而且大部分都很可靠 ，但不具诊断意义。以及患上肥胖相关疾病的风险。
     4. 

        2输入身高和体重。这一点很重要 ，但是，体质指数有它的局限性。

        大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。心脏疾病、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
        、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html更详细一些吗 ？答案是应该 。如果你想要保持健康，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
5. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。不受疾病困扰，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。生日日期和测量日期进行体重评估计算
   。超过标准被视为脂肪型肥胖
   。
6. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低  。那就拿1.77乘以1.77，体重 、
   它们被归类为4组，
7. 女性腰围不应超过85厘米。身高和性别 ，包括肌肉和脂肪。结果不同，
8. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方。
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
   • 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，保持或变健康的方法也不同。

     你当然知道自己的体质指数（BMI） ，