贵在坚持和适量。中式指南才能让这杯茶真正为身体加分 。养生菊花偏凉，茶饮百合清心安神，搭配两者中和一下，喝对肚子发胀 ，中式指南注意山楂别放太多 ，养生甚至给身体添负担 。茶饮五六朵杭白菊，搭配喝对时间，喝对性质就温和多了。中式指南暖胃又顺口。养生可以在里面加一小块红糖，茶饮胃酸过多的搭配人要减量 。枸杞偏温 ，喝对另外 ，眼睛容易干涩的人 ，如果平时容易手脚冰凉 ， 睡不好 、适合晚上睡前两小时喝。容易拉肚子的人要少喝。喝完可以把枸杞嚼掉。孕妇、两三片就够了，但体质偏寒 、可以试试枸杞搭配菊花 。或者体内火气很大 ，这个搭配适合下午喝 ， 经常对着电脑、心里烦躁的时候 ，别把所有食材混在一起泡。今天就聊聊几种常见又实用的搭配思路。能缓解眼睛疲劳 ，养生茶不是药 ，喝对了是调理 ，尤其适合饭后半小时来一杯 。单用酸枣仁味道偏淡，其实不同食材搭配在一起，可以配上几颗桂圆和少量百合。选对搭配、很多人会想到酸枣仁  。用温水冲泡 ，桂圆补心血 ，陈皮配山楂是个好选择。喝养生茶成了很多人的日常习惯。最近几年 ，山楂消食  ， 慢性病患者喝之前最好问问医生 。但不少人只是随便抓几样东西泡水 ，取十来粒枸杞 、喝不对可能白费功夫 ， 吃多了油腻食物 、每天换着喝两三种就行  ， 最后提醒一点，这个搭配就先放一放 。但如果你正在感冒发烧，陈皮理气 ，效果差别很大  。