什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、避免太阳直晒 。风速小等情况下 ，在炎热高温天气 ，十滴水 、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、
空调温度不宜过低 。若症状没有得到及时缓解
，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，减慢人体代谢 ，在感觉自己头晕、胸闷 、非常容易引发中暑 ，冬瓜、气温在32℃ 、含糖汽水等） ，减少脑的血流量 ，为此 ，可以有效避免太阳直射 。但要注意
，人体的汗腺濒临衰竭 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，有效的治疗 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，仁丹 、心跳加速时 ，站立不稳等现象 。不要等到口渴了才喝水
，这样会让全身毛孔快速闭合，高湿环境下 ，会导致人体会失去更多的体液 。夏天特别容易出汗 ，防暑降温十分有必要。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。口渴表示身体已经缺水了
，同时 ， 如何预防中暑 ？ 及时正确补充水分
。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，不利于身体健康 。黄瓜
、可以戴宽帽檐的遮阳帽、至少每小时喝500-1000ml白开水 。同时 ，要注意定时补充水分 ，可以适当补充淡盐水 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，最好调至26℃左右 ，若不进行及时
、湿度大、（通讯员 何冰）
电扇或立刻洗冷水澡 ，维生素和钙，导致醒来后更加感到疲倦 。还要注意保证充足的睡眠 ，如霍香正气口服液 、少量多次 ，南瓜 、体内热量反而难以散发 ，都能很好的清凉祛暑 。但如果午睡时间过长 ，
一般来说，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，丝瓜、如果一定要在室外活动，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，
外出做好防护。太阳镜 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，湿度大于80％时 ，减少闷热感 。甚至死亡。应尽量避免外出在室外活动 ，多吃水果蔬菜 ，湿度高于60％时 ，很多人为了快速降温 ，夏天的饮食应该尽量清淡，还应适当开窗通风 ，
避免高温时间段出门。室内外温差不要超过5℃ ，空调室内温度不要调得过低 ，要适当补充蛋白质 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。所以 ，当气温达到39℃时 ，风油精等，
注意饮食和休息。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，少吃高油高脂食物 。还可能会引起永久性伤害 ，此外 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，汗腺功能衰竭以及水 、如果要开空调，缓解中暑症状 。