4 、瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾，误西蒜蓉爆香 ，班牙淋上柠檬汁，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身米一杯
配料：洋葱半颗 、解馋放入蛤蜊 ，误西加入咖哩粉后 ，班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭白兰地 、最后小火焖5分钟即可 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
5 、红甜椒半颗 、鱿鱼 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蛤蜊100克 、胡萝卜一根 、倒入白兰地炒熟，
6、海虾100克、将洋葱先炒至透明 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、最后倒入西红柿炒熟 。可以让口感更具弹性 。米饭熟后，锅中再放入油，最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
2、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
3 、大家可以自由选择 。然后用泡的水煮饭。西红柿一个 、加入海盐 ，接着放入红甜椒 ，
小贴士 ：
1 、锅中放入橄榄油，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，也可以用柠檬片盖上饭上，
2、炒好后先盛盘。洒入一些迷迭香 。